Bakasana
Bakasana é o mais importante asana de equilíbrio nos braços. Quando compreendemos como fazer Bakasana, compreendemos todos os fundamentos dos principais asanas de equilíbrios sobre braços.


Chaturanga Dandasana
Abra-se para um novo conceito de força em asanas

Considere o fato de que a força, não é algo apenas muscular mas também, um recurso que existe dentro de nós mesmos como em um reservatório interno a espera de ser utilizado. 

Balasana
Escutando e sentindo o ritmo do corpo
Sente-se nos calcanhares e dobre seu torso para a frente descansando-o nas pernas, sua cabeça no chão, e seus braços nas laterais do corpo.

Urdhva Dhanurasana
Precisamos sentir dentro do próprio corpo este sistema de forças criado através da resistência dos pés e das mãos contra o chão produzindo potentes alavancas que elevarão nosso torso do chão num belo arco chamado Urdhva Dhanurasana. 

 

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