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Bakasana
Bakasana é o mais importante asana de
equilíbrio nos braços. Quando compreendemos como fazer Bakasana,
compreendemos todos os fundamentos dos principais asanas de equilíbrios
sobre braços.
Chaturanga
Dandasana
Abra-se
para um novo conceito de força em asanas
Considere o fato de que a força, não é algo apenas muscular mas também, um
recurso que existe dentro de nós mesmos como em um reservatório interno a
espera de ser utilizado.
Balasana
Escutando e sentindo o ritmo do corpo
Sente-se nos calcanhares e dobre seu torso para a frente descansando-o nas
pernas, sua cabeça no chão, e seus braços nas laterais do corpo.
Urdhva Dhanurasana
Precisamos sentir dentro do próprio corpo este sistema de forças
criado através da resistência dos pés e das mãos contra o chão
produzindo potentes alavancas que elevarão nosso torso do chão num
belo arco chamado Urdhva Dhanurasana. |
