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Tipo de trabalho
executado
instrutora:
Eloisa Vargas
O trabalho que executo com meus alunos visa a correção postural, o
alinhamento perfeito do corpo, a forma correta de respiração e o
treinamento para manter a mente quieta e receptiva. Após esta tarefa
inicial, o aluno terá condições de aprofundar sua prática
mergulhando no verdadeiro sentido do Yoga. Minha didática visa
habilitar o aluno a percorrer, por si próprio, o restante do caminho.
Meu trabalho é a transmissão do sistema do hatha yoga e o trabalho do
aluno é a prática e o compromisso com esta prática. Este compromisso
resultará na correta percepção na escolha em seguir ou não este
caminho que não é um caminho fácil uma vez que implica em profundas
mudanças no indivíduo.
No período de treinamento básico, o foco é a correção postural.
É um período de ajustes, onde o aluno aprende a conhecer seu próprio
corpo sentindo seus pontos de desequilíbrio e o que isto está
provocando na sua postura. São noções aparentemente óbvias mas
que normalmente as pessoas descuidam.
O aluno aprende as posturas básicas, a correta
colocação das mãos nos ásanas, o alinhamento dos pés, dos joelhos,
da cintura pélvica, cintura escapular, coluna etc. Aprende a técnica
correta para proteção de certas partes frágeis das articulações (bhandas)
que se constituem em contrações de áreas específicas.
Outro ponto focal importante é a ação de tração da coluna
vertebral. É importante que o aluno perceba que o alongamento da coluna
é exercido a partir de uma força de tração agindo em dois pontos básicos:
o sacrum e o sternum. É necessário entender e aprender esta manobra de
tração para que a coluna seja alongada por inteiro aumentando, desta
forma, os espaços inter vertebrais. Este alongamento por tração uma vez
que tenha continuidade ao longo da prática, vai prevenir futuras
discopatias e ser de grande alívio para os casos já efetivados de
problemas na coluna como prolapsos discais e pinçamentos.
Dobrar para frente ( flexão de quadril), dobrar para trás ( retro flexão
ou extensão do quadril ) inclinar para o lado ( flexão lateral do
quadril) etc. são manobras básicas e faz-se necessário que o aluno
compreenda que dobrar para frente não significa dobrar a coluna e sim
dobrar apenas o quadril.
Nas aulas iniciais, o aluno passa por uma "avaliação"
natural no que toca ao seu desempenho físico e emocional onde são
detectados aspectos que talvez ele ainda não tenha percebido em si
mesmo. Muitas vezes, uma lombalgia deve-se á má postura dos pés
(alinhamento incorreto dos pés provoca um reflexo na pélvis, na junta
sacro ilíaco ) ... e assim por diante.
Se o aluno tem algum problema já diagnosticado, deverá trazer os
laudos para que se tome conhecimento do problema e se possa solicitar
orientação com o profissional da área. Caso seja observado algo de
anormal no desenvolvimento das aulas, pede-se ao aluno que procure seu médico
para que este lhe solicite exames, normalmente os de imagem.
O aluno não necessita estudar a teoria do Yoga a não ser que tenha
vontade de aprofundar seu conhecimento. Deverá sim, conhecer os
fundamentos onde se apóia todo o sistema do Yoga através do Asthanga
Yoga de Patanjali - leitura e compreensão indispensáveis como pré
requisito da prática.
A parte filosófica da prática é fornecida ao aluno através de textos
disponibilizados através de impressão ou pela Internet.
As pautas de aula com especificações de determinadas manobras, também
são disponibilizadas por estes sistemas.
Depois do terceiro mês, quando o aluno já está integrado no grupo
pode-se perceber se ele é apto ao Yoga ou não. O terceiro mês é
sempre um marco. De uma forma geral, quem desiste, desiste sempre neste
mês. Mesmo praticando estes três meses, o aluno estará com a
postura muito melhor do que aquela que apresentava ao iniciar as aulas e
a sensação de bem estar é visível e sensível por ele.
Todo aquele que se interessa por Yoga deverá antes, informar-se sobre o
tipo de professor que está procurando. Yoga é um campo ilimitado e
existem várias escolas e estilos. Por certo, uma busca correta levará
à escolha de algo compatível.
Yoga não é ginástica embora o estilo que ensino, Hatha Yoga com a
derivação em Asthanga Power Yoga, impõe a prática de exercícios físicos
intensos. Com a prática, o aluno vai perceber que subjacente aos exercícios
físicos, algo mais profundo está emergindo e que é isto a verdadeira
essência do Yoga.
Hatha Yoga trabalha o corpo na busca do auto conhecimento. A prática
sem este enfoque, não tem valor nenhum. Não sendo uma religião ou
crença, Yoga é, em essência a busca pelo espiritual.
O pouco que sei sobre esta arte oriental, transmito nestas bases e não
saberia fazê-lo de outra forma pois é assim que a entendo.Todo aquele
que está disposto a trilhar o caminho do Yoga deve de ante mão estar
consciente do fato de que, antes de tudo, deverá aprender disciplina,
respeito a si mesmo , respeito à natureza, respeito ao que lhe rodeia e
uma profunda reverência ao sentido da existência descobrindo, por si
só, a coisa mais importante para o ser humano: a sua inata conexão com
o
Sagrado.
O processo de aprendizado é gradual e jamais termina. Estamos sempre
aprendendo em Yoga.
Namaste!
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