"Quando o corpo se move em um alinhamento melhor, menos trabalho muscular é exigido, menos energia é jogada fora, menos tensões são acumuladas e o relaxamento aumenta naturalmente trazendo saúde, paz e bem estar" (BKS Iyengar)

Pratico e ensino Hatha Yoga com base em alinhamento e biomecânica de Erich Schiffmann (California-USA). Sou seguidor do Ashtanga Yoga de Patanjali e da filosofia de Krishnamurti. Hatha Yoga utiliza o corpo como instrumento; Power Yoga é dinâmico e ético como o Ashtanga Yoga.

Minha prática enfatiza a biomecânica para alcançar o alinhamento perfeito e corrigir posturas. Ensino asanas com precisão, sem questões religiosas.

O verdadeiro Yoga busca a libertação do ser humano; o guru reside em nossa sabedoria interior. Como instrutor, capacito os alunos a praticarem sozinhos. A jornada é de autoconhecimento e escuta interior.

Em meu trabalho, busco corrigir postura, alinhar o corpo, ensinar respiração e treinar a mente receptiva. Os alunos podem aprofundar a prática seguindo o sentido do Yoga.

Foco na correção postural, alinhamento e proteção das articulações. Os alunos aprendem a tracionar a coluna para prevenir problemas futuros. Avaliamos constantemente o desempenho físico e emocional dos alunos, adaptando a prática às suas necessidades.

Enquanto a teoria do Yoga é opcional, fornecemos textos para os interessados em aprofundar seus conhecimentos. Após três meses de prática, avaliamos a adequação de cada aluno e notamos melhorias na postura e bem-estar.

É essencial buscar informações sobre professores e estilos de Yoga antes de iniciar a prática. Hatha Yoga busca o autoconhecimento e a espiritualidade.

A jornada no Yoga é contínua, e estou comprometido em auxiliar cada aluno em sua trajetória única.

Namaste!

Yoga é valioso, mas não a única atividade física a experimentar. Qualquer trabalho físico com respeito ao corpo também é Yoga. É a conexão com tudo ao nosso redor, princípios geradores da consciência e do ser. Em ginásticas ocidentais, falta a postura mental do Yoga.

A mente influencia o corpo e a vida. A atitude mental correta traz transformações poderosas. Focar a mente no Yoga é essencial. Esse treinamento contínuo se torna um hábito de vida. Não é evitar distrações, mas focar na ação imediata. Percebemos o excesso de força, falta de equilíbrio e tensões desnecessárias.

O aprendizado do Yoga se integra à vida cotidiana, conscientes do desperdício de energia em emoções inúteis. Ao prestar atenção no corpo, músculos e respiração, expandimos nossa consciência.

A respiração acalma o sistema nervoso, mantendo o foco. Utilizando-a como guia, trazemos o pensamento de volta ao presente.

Essa atitude mental faz diferença ao praticar Yoga, respeitando nossos limites.

Abertura: Puja
O Puja é o ritual de abertura do Yoga, seja em aula ou em casa. Agradecemos e nos conectamos com a paz, sabedoria e Amor. Honramos os grandes antepassados do Yoga, praticando com humildade e confiança (Isvara Prani Dana).

Fluxo ou Vinyasa
No Yoga, o Vinyasa é a sequência contínua de posturas coordenadas com a respiração. O famoso Surya Namaskar é um exemplo. O fluxo é uma meditação em movimento, usando a respiração como guia para o corpo e mente.

Posturas de solo
Após o fluxo, as posturas são praticadas lentamente, trabalhando os limites de cada aluno. Abrimos o corpo com atenção, sem tensão ou esforço - rendendo-se gradualmente.

Pranayama (respiração)
Pranayamas são técnicas respiratórias do Yoga. Aprendemos a respirar suavemente, usando a respiração como ferramenta para acalmar e focar durante as posturas.

Meditação
A aula começa e termina com 4 minutos de meditação sentado. Silenciamos a mente, focando na respiração e tornando toda a prática uma meditação profunda.

Onde fica o estúdio?
Em Porto Alegre, no Bairro Três Figueiras, na Rua Matias José Bins.

O que é o período Básico?
Período de aulas especiais onde o aluno aprende os movimentos fundamentais, alinhamento, respiração, bandhas e outras técnicas importantes. Após esse período, o aluno estará apto para se juntar às turmas regulares.

Qual a idade máxima para iniciar a prática?
Não há limite de idade para praticar Yoga. O Yoga é para todos os seres humanos, independentemente da idade. Praticantes mais idosos podem ajustar a intensidade conforme necessário.

Tenho problemas na coluna, posso praticar?
Depende do tipo de problema na coluna. Algumas condições não impedem a prática, mas casos graves requerem avaliação médica. Aulas individuais podem ser recomendadas para certos casos.

Qual o equipamento para a prática?
Roupas confortáveis e um tapetinho de Yoga de E.V.A. são necessários. A prática é realizada descalço.

É necessário não comer carne para praticar Yoga?
O Yoga não exige que se pare de comer carne. O importante é praticar o Yoga e, a partir da nova consciência adquirida, cada um pode fazer suas escolhas alimentares de acordo com seus valores pessoais. O Yoga é para seres humanos em busca de mudanças e compreensão.